Tijd: 3:28:45

Met vrouwlief Pascalle en mede KiKa loper Jeroen een AirBnB gehuurd en al op zaterdag naar Rotterdam afgereisd. Lekker relaxed naar de marathon toeleven. Zaterdagmiddag nog met Arnold afgesproken en gezellig met zijn vieren wat wezen drinken. In de avond is KiKa loopster Marijke nog gezellig mee uit eten geweest. Het een dag voor de marathon er al zijn bevalt me prima. Zondagmorgen alle tijd voor het ontbijt en ervoor zorgen dat we niets vergeten. Voorbereidingen waren goed gegaan. Heb wederom getraind voor een tijd onder de 3:30, echter de omstandigheden nu zouden dit niet realistisch maken. Het werd weer warm, richting de 20 graden. Besloten om te gaan voor een PR en vooral vlak te lopen, negatieve split indien mogelijk en geen man met de hamer. De lessen uit New York meenemen, dus ook gewoon genieten.
In het startvak kwam ik Johan tegen. Johan ken ik van de Berlijn marathon. Gezellig even herinneringen ophalen. Plots werd er recht voor mijn neus een loper geïnterviewd voor NOS-studio sport. Vlug mijn trui uitgedaan zodat het logo van mijn hoofdsponsors (de dames van All About the Woman) vol in beeld zou komen. Getuige de reacties nadien op mijn WhatsApp, missie geslaagd.
Na de start al snel op het tempo van 4:58 terecht gekomen. Blijkbaar was mijn lichaam het gewend door de trainingen. Het liep ook gewoon lekker, besloten om ook gewoon lekker te blijven lopen, mocht het vanwege de warmte straks niet gaan, dan kan aanpassen nog altijd. De hazen van 3:30 gingen ook hier te hard, maar daar trapte ik na de les van Berlijn niet meer in. Na 15 km begon ik stiekem te denken dat het straks na de 21km misschien wel iets harder kon, weer een negatieve split. Maar al snel die gedachten weer terug gestopt, zou al blij zijn dit tempo vol te houden. Het werd inderdaad warmer en warmer. Nu loop ik in de zomer bewust wel eens op het heetst van de dag en kan ik er relatief goed tegen. Na vorig jaar tot de conclusie gekomen te zijn dat ik te weinig gedronken had, had ik nu vooraf ook mijn drinkschema aangepast. Pascalle stond halfweg met een voorraad nieuwe flesjes, de wisseling ging soepel. Tot mijn eigen verbazing kreeg ik ook geen terugval. Het tempo was gewoon het juiste tempo. Heel strak liep ik deze marathon met geen verval. Haalde op een gegeven moment de hazen ook weer in (haha). Wederom geen man met de hamer. Zou deze nu definitief verslagen zijn? Speelt de ervaring van de vorige marathons zo’n grote rol, samen met het lezen van boeken en het luisteren naar andere lopers? Vast wel. De toekomst gaat het uitwijzen. Ook vorm van de dag speelt natuurlijk een rol.
Gaandeweg kreeg ik wel in de gaten dat ik toch wel eens voor het eerst onder de 3:30 zou kunnen gaan eindigen. Het duurde echter wel tot km 40 dat ik er ook daadwerkelijk van overtuigd was. Weet als geen ander dat als die man er wel ergens staat, je km tijden zo maar met een minuut naar beneden konden gaan.
Met een voor mij prachtige tijd van 3:28:45 was ik zeer tevreden, zeker gezien de omstandigheden. Ik kon het, onder de 3:30 en met een snelheid van 12 km/h een marathon lopen, zonder dat ik mezelf deze druk vandaag opgelegd had. Hee, weer een les waarschijnlijk.
Te zien op de foto, die vlak voor de finish genomen is, is dat ik nog veel kracht uitstraal na 40 km rennen. Ik was gewoon fit en kan dus concluderen dat mijn gehele voorbereiding gewoon goed was. Was weer een bijzondere ervaring deze marathon. Nadien gezellig met mijn ouders, zoon, vrouw en enkele KiKa lopers de dag nog gezellig afgesloten.