Het fijne van de reis erna toe, is dat er geen tijdverschil is.
We kwamen wat later in de avond aan in ons hotel en dat was fijn. De dag erop lekker fit opgestaan.
Kaapstad wil graag toetreden tot de ABBOTT World majors en is inmiddels ook al 2 jaar kandidaat marathon. De eisen zijn streng en naar mijn mening hebben ze nog wel wat stappen te maken om uiteindelijk toegelaten te worden.
Het zal ze uiteindelijk gaan lukken vermoed ik, wat heel mooi is voor de vele Afrikaanse lopers om op hun eigen continent een Major te hebben.
Het ophalen van de startnummers was in het DHL Stadium. Daar waar het Nederlands voetbalelftal de halve finale van het WK 2010 won van Uruguay.
Mooi stadion, leuk om hier te startkaarten op te halen.
Pascalle is er deze keer weer bij, echter nu ook als deelnemer.
Zij start op de HM Trail editie. Ik heb haar waarschijnlijk aangestoken met hardlopen voor een goed doel. Ze heeft er hard voor getraind.
Haar race op de Zaterdag ging letterlijk met vallen en opstaan.
Met een wondje in haar arm, wat later nog gehecht moest worden, finishte ze ruim binnen de tijd haar 1e Halve Marathon. Trots op haar.
Terwijl Pascalle bezig was met haar uitdaging, liep ik met meerdere KiKa lopers de 5km.
Traditiegetrouw maakte we er weer een funrun van. En het was fun.
Zondags was het marathon-day. Mijn 20e en 15e voor KiKa.
Ik wist vooraf niet goed waar ik “stond”. Dat ik fit was wist ik, maar 2024 stond de 1e 6 maanden in het teken van Alpe D’Huzes, wat me best veel energie heeft gekost en waarin het hardlopen even op het 2e plan kwam. Een peesplaatontsteking hielp ook niet mee.
Doel is om sub 4 te lopen en besloten om de 1e 10 km wat rustiger aan te doen en daarna aan te voelen wat kan.
De weersomstandigheden waar niet slecht. Temperatuur tussen 15 en 20 graden en zonnig. De wind was echter wel aanwezig en hadden we helaas wat vaker tegen dan mee.
Het parcours is mooi met telkens de Tafelberg, Signal Hill en de zee als scenery.
Het parcours was met ruim 300 hoogtemeters i.c.m. de wind ook best uitdagend te noemen.
De 1e 10 km, gemiddeld op 5:38 gelopen. Het ging lekker, was aan het genieten en ik voelde me goed. Besloten om op gevoel te gaan versnellen. Snelheid kwam gemiddeld op 5:15 en dit ging super.
Vergeleken met andere grote stadsmarathons, staan er hier wat minder mensen aan de kant ons aan te moedigen, maar die er stonden waren wel net zo enthousiast.
Uiteraard waren de KiKa supporters weer aanwezig, altijd leuk en een fijn moment onderweg.
Ik ging voor een sub 4 uur en wist halverwege dat dat makkelijk ging lukken. Ik voelde me nog meer dan prima. Ik heb na Juni, een alternatief eigen schema gevolgd met de bedoeling de marathon zonder man met de hamer en, of vlak of negatief te kunnen gaan lopen. Aan alles voelde ik dat dit ging lukken. Ook de 3:45 uur komt in beeld als ik het tempo vast kan houden en op het eind nog wat zou kunnen versnellen.
De man met de hamer stond er inderdaad niet, maar een pittig stuk vals plat omhoog van zo’n 2.5 km, haalde mijn snelheid er wel even uit. Daarna mijn pace wel weer kunnen oppakken, maar versnellen zat er niet in.
Persoonlijk vind ik het altijd toch wel fijn de 30 32 en 35 km gepasseerd te zijn. Als de klad erin komt, is het tussen de 30 en 35 km namelijk.
Na de 35 km wist ik dat ik weer eens een marathon continue rennen kon. En dat is echt een heel fijn gevoel. Op dat punt ga je namelijk nog heel veel lopers inhalen, heerlijk.
De 3:45 zat er niet in, de versnelling die daarvoor nodig was had ik niet, maar het maakte ook helemaal niet uit.
In 3:47 finishte ik deze marathon. Een marathon die me goed deed, op meerdere vlakken en een die mij veel vertrouwen geeft voor de marathons van 2025.
Kaapstad marathon was een leuke marathon in een mooie omgeving.
Het was weer een feestje met de KiKa groep.
Met zijn allen hebben we 170.000 euro opgehaald voor KiKa. Wederom een heel mooi bedrag in de strijd tegen kinderkanker.
Samen met Pascalle was onze bijdrage ruim 20.000 euro. Een bedrag waar we trots op zijn.
Nadien nog genoten van een heerlijk actieve vakantie in het mooie Zuid-Afrika en Lesotho.
Volgende afspraak: April 2025 Rotterdam marathon, uiteraard voor KIKa